Popular Tags:

Działanie preparatów ze skrzypem

13 listopada 2014 at 23:16

10588706_560143130757174_612217501_nMało co świadczy o dobrym zdrowiu w takim stopniu jak nasza skóra, włosy i paznokcie. To na nich w pierwszej kolejności widać skutki wszelkich niedoborów. Można jednak efektywnie polepszyć ich stan dzięki preparatom ze skrzypu polnego.

Sposoby przyjmowania

Na sklepowych i aptecznych półkach pełno jest wszelkiego rodzaju środków z dodatkiem skrzypu polnego. Stąd też można wybrać dowolny sposób jego przyjmowania. Do tych najpopularniejszych należą:
- tabletki,
- kapsułki,
- odżywki,
- herbatki

Korzyści

Dla pięknego wyglądu skóry, włosów i paznokci konieczna jest dieta bogata przede wszystkim w lekko przyswajalne tłuszcze, które można znaleźć w rybach i niektórych roślinach. Ponadto dobroczynne działanie suplementów ze skrzypem polnym wzmacnia włosy, zapobiega rozdwajaniu się paznokci i uelastycznia skórę.

Podsumowanie

Preparaty z zawartością skrzypu polnego mają dobre działanie zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. W końcu przedstawiciele obu płci chcą się cieszyć atrakcyjnym, pełnym zdrowia wyglądem.

Witamina D – cenna dla dzieci i dorosłych

21 października 2014 at 15:50

10603157_560143164090504_1952154149_nWitamina D niezbędna jest dla organizmu niezależnie od wieku. Zmienia się jedynie ilość, którą dostarczyć należy ciału w ciągu doby. Warto poznać jej zadania oraz źródła.

Jaką rolę pełni?
Witamina D dba przede wszystkim o stan naszego kośćca. Jeżeli w okresie wzrostu jej ilość będzie niewystarczająca, dojdzie do rozwoju krzywicy. Warunkuje ona także przebieg procesów odpornościowych. Jeżeli jej zabraknie, zaczną atakować nas częste infekcje o różnym podłożu.

Gdzie można ją znaleźć?
Witamina D występuje w wielu popularnych produktach spożywczych. Aby nigdy nie zabrakło jej w naszym ciele, należy sięgać po:
 ryby morskie, najlepiej te tłuste;
 produkty mleczne: mleko, jogurty, kefiry, sery (zwłaszcza żółte);
 jaja.

Witamina D z apteki
W aptece dostępne są preparaty, które zawierają witaminę D. Obecna jest ona w multiwitaminach, ale w takich środkach jej ilość nie jest zbyt dużą. O wiele lepiej sięgać po witaminę D w kroplach. Zanim jednak zaczniemy ją przyjmować należy skonsultować się z lekarzem.

Czy witamina E jest nam potrzebna?

26 sierpnia 2014 at 15:53

10609153_560143167423837_293587742_n
Wszystkie witaminy, które naukowcom udało się do tej pory rozpoznać są nam niezbędne. Wśród nich można jednak wskazać również te, których rola, zwłaszcza w przypadku kobiet, jest wyjątkowa. Do tej grupy zalicza się witamina E.

Jakie funkcje pełni?
Dzięki obecności witaminy E jajniki zostają pobudzone do intensywnej pracy. Dzięki temu produkowana jest odpowiednia ilość hormonów kobiecych, które są niezbędne do zajścia w ciąże. W przypadku pań, które już spodziewają się dziecka witamina ta podtrzymuje ciąże, zapobiegając tym samym poronieniu. Łagodzi również objawy PMS, czyli zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Nie bez powodu jest również nazywana witaminą młodości – jej odpowiednia ilość sprawia, że skóra nie tylko utrzymuje prawidłowy poziom nawilżenia, ale również nie traci elastyczności.

Co, kiedy dojdzie do niedoboru?
Jeżeli witaminy K będzie w naszym organizmie zbyt mało, pojawi się uczucie osłabienia. Można być również rozdrażnionym, co skutkować będzie bardzo uciążliwą dla otoczenia huśtawką emocjonalną.

Pierwiastki ważne w zdrowiu

13 sierpnia 2014 at 19:14

10592274_560143160757171_1159722750_nalign=”left” style=”margin-right:10px;”Przygotowując codzienne posiłki, nawet nie zdajemy sobie sprawy, jak cenne składniki zawierają. Tymczasem każdy wartościowy produkt jest kopalnią minerałów i witamin. Jeśli się zastanowimy, jak ważną rolę pełnią one w funkcjonowaniu naszego organizmu, uświadomimy sobie, jak ważne jest sięganie po zdrowe i naturalne produkty.
Witaminy i składniki otrzymały w naszym organizmie niezwykle ważną rolę. Są niezbędne do prawidłowego działania wszystkich ważnych układów i narządów, nadzorują wydzielanie hormonów i enzymów. Organizm potrzebuje ciągłych dostaw świeżych składników, które zużywa jak paliwo. Jeśli nasze posiłki są jałowe i niezdrowe, nie otrzymuje wszystkiego, czego potrzebuje, a ciało zaczyna zawodzić i chorować.
Jeśli jednak będziemy przestrzegać urozmaiconej diety i zawierać w niej wartościowe produkty, organizm otrzyma komplet witamin i pierwiastków. W wypadku problemów z komponowaniem diety, możemy posiłkować się specjalnymi preparatami multiwitaminowymi, lub suplementami zawierającymi mikro i makroelementy.

Spalacze tłuszczu – jak działają?

10 lipca 2014 at 11:27

3 Tam, gdzie pojawia się niechciana tkanka tłuszczowa, pojawia się również pragnienie, by jak najszybciej zadziałać i pozbyć się nieproszonego gościa. Wiele osób licząc na szybkie efekty, sięga po spalacze tłuszczu. Na jakiej zasadzie działają preparaty tego typu?
Spalacze tłuszczu dzielimy na lipolityczne i termogeniczne. Te pierwsze stymulują działanie metabolizmu i pobudzają kwasy tłuszczowe do wzmożonej utylizacji. Środki termogeniczne redukują tłuszcz, podnosząc temperaturę ciała i zużywając nagromadzoną tkankę tłuszczową jako paliwo energetyczne. Ze względu na wysoką skuteczność termogeniki zdobyły popularność wśród sportowców i kulturystów, których wspomagają w rzeźbieniu sylwetki.
Termogeniki znajdują się także w produktach naturalnych, ale charakteryzują się niskim stężeniem i nie pozwalają osiągnąć spektakularnych efektów. Inaczej ma się sprawa z suplementami diety, w których wyselekcjonowano wysoko-działające związki termogeniczne.
Specjaliści zalecają, aby przed sięgnięciem po tego typu środki upewnić się, czy to konieczne. Być może wystarczy zmiana diety i więcej aktywności fizycznej?

Leucyna – aminokwas który działa cuda

6 czerwca 2014 at 11:15

4 BCAA, czyli aminokwasy o łańcuchu rozgałęzionym cieszą się w świecie kulturystów i sportowców wielkim uznaniem. Ich składnik – leucyna – sama w sobie pełni niezwykle kluczową rolę w procesach metabolizmu białka. Hamuje także procesy ich rozpadu, jaki ma miejsce przy wzmożonym wysiłku.
Leucyna znalazła szerokie zastosowanie przy uprawianiu sportu i kulturystyki ale również i przy leczeniu urazów i odchudzaniu. Przyjmuje się ją, by podczas utraty wagi nie zanikała tkanka mięśniowa. W innym wypadku tkanka może zostać rozłożona na aminokwasy niezbędne do uzyskania energii. To jednak nie jedyne pozytywne właściwości tego aminokwasu. Leucyna jest niezbędna także przy produkcji hormonu wzrostu, translacji białek oraz wytwarzania glikogenu. Wspomaga regenerację mięśni i gojenie się ran.
Dietetycy podkreślają, że niedobory leucyny zdarzają się bardzo rzadko i na ogół urozmaicona dieta jest w stanie pokryć pełne zapotrzebowanie tego aminokwasu. W przypadku braków, może uzupełnić je odpowiednim suplementem diety, jednak należy zachować ostrożność, by nie doprowadzić do zakłócenia równowagi azotowej w organizmie.

Dokuczliwe skurcze mięśniowe

8 maja 2014 at 14:14

12 Osoby rzeźbiące swoją sylwetkę na siłowni narażone są na występowanie skurczy mięśniowych. Mają one kilka przyczyn, których poznanie pozwala zapobiegać częstym i bolesnym skurczom podczas wysiłku czy w czasie snu.
Co powoduje skurcze?
Bolesne skurcze mięśni pojawiają się nagle i stanowią dość dokuczliwą przypadłość. Jednym z powodów ich występowania może być kiepsko przeprowadzona lub zbyt krótka rozgrzewka przed intensywnym treningiem. Jeśli trening jest zbyt wyczerpujący, również może doprowadzić do ich pojawienia się. Inne przyczyny to odwodnienie organizmu lub jego przegrzanie.
Jak sobie radzić?
Zapobieganie skurczom mięśni to przede wszystkim picie sporych ilości wody. Bardzo ważna jest też rozgrzewka przed każdym treningiem. Zapobiega ona przetrenowaniu, kontuzjom mięśni oraz stawów. Wykonujemy ćwiczenia przygotowujące układ ruchu do intensywnego wysiłku. Jeśli zdarzy się nam skurcz, powinniśmy przerwać ćwiczenia, aby jeszcze bardziej nie zaszkodzić mięśniom. Konieczne jest rozmasowanie mięśni, w których czujemy to bardzo nieprzyjemne zjawisko.

Preparaty multiwitaminowe

1 kwietnia 2014 at 21:02

7Na etapie tworzenia rzeźby towarzyszy nam jałowa dieta, która nie jest w stanie dostarczyć naszemu organizmowi niezbędnej ilości witamin i minerałów. Zwłaszcza, że wyklucza spożywanie owoców, a warzywa nie zaspokoją całego zapotrzebowania. Dlatego powinniśmy pomyśleć o odpowiednim preparacie multiwitaminowym, który uzupełni ich niedobory w naszym organizmie. Preparaty te są zwykle uzupełnione o kompleks aminokwasów, korzystnie wpływają więc na nasze mięśnie i poprawiają metabolizm energetyczny. Nie możemy jednak oczekiwać, że witaminy dostarczą nam energii. Ich podstawową funkcją jest kontrolowanie reakcji chemicznych oraz innych procesów, które zachodzą w organizmie człowieka. Minerały z kolei odpowiadają za zachowanie odpowiedniej budowy tkanek. Magnez wspomaga układ nerwowy i nerwowy, jod bierze udział w produkcji hormonów tarczycy, fosfor jest konieczny do gromadzenia i transportowania energii.
Preparaty multiwitaminowe różnią się od siebie kompozycją poszczególnych komponentów oraz ich stężeniem. Pozostaje również kwestia przyswajania – kapsułki podlegają szybszemu rozkładowi przez soki żołądkowe.

Węglowodany na noc

5 marca 2014 at 16:18

images (36)Wiele programów żywieniowych, mających na celu usprawnienie sylwetki i wzrost tkanki mięśniowej radzi spożywać węglowodany w posiłkach poprzedzających wysiłek, natomiast na noc poleca się białka w różnej postaci. Czy taka kolejność na pewno jest dobra?

Węglowodanowe śniadanie to podstawa dobrego dnia. Dzięki dużej ilości energii, zawartej w węglowodanowym pożywieniu sprostamy nawet największym wyzwaniom. Później przychodzi czas na białko, aby odpowiednio przygotować organizm do treningu. Wieczorem natomiast… no właśnie, co powinno znaleźć się w naszym wieczornym posiłku?

Zdania są podzielone. Czasami kolacja jest kompletnie usuwana z jadłospisu, jako posiłek zbędny i tuczący. Inny nurt mówi o tym, że w kolacji powinno znaleźć się białko, które zregeneruje organizm. Nie potrzebne są natomiast węglowodany, ponieważ podczas snu nasze ciało nie potrzebuje dużej ilości energii. Drugi nurt natomiast poleca właśnie węglowodany, które wpływają na budowę ciała i mięśni. Wiele zależy od naszych preferencji treningowych.

Produkcja suplementu colostrum

4 lutego 2014 at 19:06

images (34)Colostrum całkiem naturalne stanowi żółty płyn o strukturze zawiesiny. Jest on produkowany przez gruczoły mlekowe matki wówczas, gdy przechodzi ona przez laktację. Na rynku suplementów stosuje się colostrum pochodzenia krowiego.
Krowie colostrum posiada wszystkie czynniki odpornościowe oraz czynniki wzrostu, jakie są wymagane przez organizm człowieka, a także wielu innych ssaków.

Bez szkody
Podczas produkcji colostrum nie odbiera się krowie całego potrzebnego do wykarmienia cielęcia mleka – wytwarza ona go ponad dwukrotnie więcej, niźli ono potrzebuje. Zabiera się zatem jedynie część, oczyszcza, a następnie przetwarza, by mogło być ono bezpiecznie stosowane przez ludzi.

Proces produkcji
Colostrum na samym początku jest zamrażane na jakiś czas, a później odmrażane i w pełni pasteryzowane i homogenizowane. Cały proces jest oczywiście owiany tajemnicą i zastrzeżony patentem.
Następnie colostrum suszy się i przesiewa – teraz wygląda ono jak proszek. Można nadać mu taką formę i kształt, by było ono jak najwygodniejsze do stosowania przez klientów.